Eine aktuelle Untersuchung von Daten der DO-HEALTH-Studie zeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Bewegung positive Effekte auf die biologische Alterung haben könnten.
Was ist die DO-HEALTH-Studie?
Die DO-HEALTH-Studie[1] zielt darauf ab, gesundes Altern bei Seniorinnen und Senioren in Europa zu unterstützen. Hierfür wurden die Effekte einer Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren (1g pro Tag), mit Vitamin D (2.000 IE pro Tag) und/oder einem Bewegungsprogramm (dreimal 30 Minuten Bewegung pro Woche) untersucht. Analysiert wurden die Daten von 2.157 Teilnehmerinnen und Teilnehmern ab 70 Jahren aus fünf europäischen Ländern. Es zeigte sich, dass eine Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren die Infektionsrate der Probandinnen und Probanden um 13 Prozent und die Sturzrate um zehn Prozent verringern konnte. Die Kombination aus einer Gabe von Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und dem Bewegungsprogramm konnte bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Vorgebrechlichkeit um 39 Prozent und das Risiko für invasiven Krebs um 61 Prozent verringern.
Was wurde nun aktuell untersucht?
In der DO-HEALTH Bio-Age-Studie[2] wurden nachträglich Daten von 777 schweizerischen Teilnehmerinnen und Teilnehmern der DO-HEALTH-Studie untersucht. Bei der Analyse der klinischen Daten wurden dabei epigenetische Uhren betrachtet, die bei der Beurteilung von Alterungsprozessen helfen können.
Epigenetische Uhren[3] können dabei helfen, das biologische Alter eines Menschen auf Zellebene anhand von DNA-Veränderungen zu bestimmen. Das biologische Alter bezieht sich auf den biologischen Alterungsprozess, der durch Lebensstilfaktoren und unsere Umwelt beeinflusst wird. Zur Bewertung der Effekte der verschiedenen Interventionen auf molekularer Ebene der Probandinnen und Probanden wurden in dieser Studie vier genetische Uhren in die Auswertung eingeschlossen: PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 und DunedinPACE. Darüber hinaus wurden auch verschiedene Protein-Biomarker gemessen und analysiert.
Die Analyse der Blutproben ergab, dass die tägliche Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren auf drei der vier untersuchten epigenetischen Uhren positive Effekte hatte. In Kombination mit den anderen beiden Interventionen, also der Ergänzung mit Vitamin D und dem Bewegungsprogramm, konnten darüber hinaus auch positive Effekte auf die vierte der Uhren festgestellt werden. Diese zeigten sich auch an einigen der gemessenen Protein-Biomarkern aus dem Blut der Probanden.
Was bedeuten die Studienergebnisse?
Auch wenn es für die Messung des biologischen Alters noch keinen allgemein anerkannten Goldstandard gibt, hat die Studie gezeigt, dass eine tägliche Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren das biologische Altern bei gesunden Seniorinnen und Senioren über mehrere epigenetische Uhren hinweg verlangsamt hat – moderat, aber messbar. Die Kombination mit einer täglichen Supplementierung von Vitamin D (2.000 IE) und eines Bewegungsprogramms zeigte zusätzliche positive Effekte auf den Alterungsprozess.
[1] DO HEALTH: https://do-health.eu/about/trial
[2] Bischoff-Ferrari et al. (2025): „Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial“
[3] Max-Planck-Institut: https://www.age.mpg.de/was-ist-die-epigenetische-uhr
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